الاثنين، 27 يونيو، 2011

إمتصاص السموم المتراكمة من الجسم


تعمل الصقه على امتصاص السموم المتراكمة في أعضاء الجسم


الأمراض التي يمكن أن تساعد اللاصقات في علاجها أو تخفف من آلامها
الصداع – الشقيقة - التوتر – ارتفاع الضغط الدموي السكري - ارتفاع ضغط الدم 
الجلطة والذبحة الصدرية - ازدياد دهون الجسم والكولسترول - خلل الدورة الدموية
مرض كراون- الأورام – أمراض الكلى – التهاب المفاصل والروماتيزم
مرض باركينسون- مرض الزهايمر – الإمساك المزمن – الخراجات – النقرس
النزلات المتكررة – التهاب الحنجرة -الاكتئاب والتوتر - تغير المزاج - الإرهاق والتعب
المزمن – العصبية - طنين الأذن – أمراض البروستات – الحساسية – - تليف الثدي
التصلب اللويحي المتعدد - تصلب الرقبة - تجلط الأوعية الدموية وتصلب الشرايين
الدوالي - انتفاخ القدمين - حرارة القدمين عند مريض السكري - تنميل القدمين
وغيرها. 






يحسن استخدام هذه اللاصقات
1- كبار السن رجالا ونساء.






2- من بحاجة لإزالة السموم من جسمه






3- من يحس بالألم بكتفيه أو الرقبة أو الظهر أو من يحس بألم أو وخز في مفاصله.






4- من يحس بالثقل وضعف الحركة.



كريم التنحيف الحار مع خلاصة الفلفل الأحمر والزنجبيل


HOT ANTI _ CELLUITE SLIMMING CREAM WITH RED CHILI PEPPER
كريم التنحيف الحار مع خلاصة الفلفل الأحمر والزنجبيل 
الحل الطبيعى لحرق الدهون 
كريم التنحيف من بارتنرلاف مستخرج من خلاصة أنواع خاصة من الطين والزنجبيل 
والفلفل الأحمر , يحتوى الكريم على خصائص تعمل على إذابة وحرق الدهون المتراكمة بفعالية كبيرة فى مناطق معينه فى الجسم مثل البطن والخصر والأرداف والذراعين 
كما أنه يساعد على التعرق ليقلل من إحتباس السوائل فى الجسم , ويمنع تراكم الدهون تحت الجلد , أيضالهذا الكريم خصائص تعمل على شد وتنعيم بشرة الجسم 
لذلك سوف تحصلين على جسم مشدود ومتناسق وأكثر نعومة وشباب
طريقة الإستعمال :
يدهن على الأماكن الغير مرغوب بها بحركات دائرية لمدة 5 دقائق مرتين فى اليوم ثم المشى لمدة 15_30 دقيقة  




لمزيد من التفاصيل وللحجز والاستعلام 


0548587029


رقم خاص للنساء


0551292141 


http://mtgry.com/Jeddah
صفحتنا على الفيس بوك 
http://www.facebook.com/footpatch

الجمعة، 25 فبراير، 2011

الدورة التدريبية للتأهيل للبورد الامريكى فى الجودة الطبية


بسم الله الرحمن الرحيم 
وبعد : 


الآن....
الدورة التدريبية للتأهيل للبورد الامريكى فى الجودة الطبية 
CPHQ (CERTIFIED PROFESSIONAL IN HEALTHCARE QUALITY)


لكل أطباء وصيادلة بلادنا العربية نحب أن نقدم لكم هذا العرض الرائع للتأهل للبورد الأمريكى لا سيما فى
 هذا الزخم الضاغط حول قضية كثرة الرسوب فى البورد الأمريكى  نقدم لكم هذه الدورة لأحد العشرة المتفوقين فى إمتحان البورد والذى قام بحل هذه المشكلة  بالنسبة للأطباء والصيادلة 
وبالنسبة للسعر فهى أرخص الدورات ثمنا فى الوقت الحالى وتستطيع أن تتأكد من ذلك 
تابع معى :
تعلن شركة اكتف للتدريب عن تقديم دورة تدريبية للسادة الاطباء البشرين وأطباء الاسنان والصيادلة وخريجى كلية التمريض
ومدراء المستشفيات من الاطباء والاداريين
للتأهيل للبورد الامريكى فى الجودة الطبية


حيث يقوم على التدريب مجموعة من المتخصصين فى مجال الجودة الطبية وجميعهم حاصلين على شهادة 
CPHQ


عدد المحاضرات : 12 محاضرة
تاريخ البدء : 18 مارس 2011


COURSE OUTLINE:
• Information Management 
• Patient Safety 
• StrategicManagement and Leadership 
• Performance Measurement and Improvement 


تكلفة البرنامج: 5000 جنيه مصرى
يحصل الدارس على كتاب خاص بمنهج البورد الامريكى فى الجودة الصحية ملم إلمام كامل بالمنهج وكم هائل من الاسئلة للتدرب عليها بالاضافة الى برنامج للتدريب على الاسئلة
بالنسبة للمحاضر : أقوى محاضر فى جمهورية مصر العربية وأحد العشرة المتفوقين فى إمتحان الجودة الطبية 


للحجز والاستعلام:
إتصل بنا على هذا الرقم :0144871487
وأرسل بياناتك على هذا الإيميل :
abdomoh99@yahoo.com

الخميس، 2 ديسمبر، 2010

تــد و يـــنــى ومــقـالاتـى لإحتراف التدوين من الألف إلى الياء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :ــــــ
الحقيقة وجت إحدى المدونات الرائعة التى تشرح فنون التدوين من الألف إلى الياء 
فأحببت أن أضع لها رسالة خاصة 
كى يستفيد منها كل الزوار وكذلك المدونين العرب من خلال النصائح القيمة والمفيدة جدا من خلال هذه التدوينة 
واسم هذه المدونة 
http://mytadwen.blogspot.com/
أتمنى أن تنال إعجابكم ........
وبالمناسبة لعشاق سماع القرءان الكريم 
عثرت على أحد المواقع الإسلامية الذى يشمل على أكبر موسوعة من مواقع القرءان الكريم لجميع القراء والمشايخ وكل ما تتخيله أو لا تتخيله ستجده فى هذا الموقع واسم الموقع :
كلمة بجد دايما بجد 
مع تحياتى http://kelmabgd.blogspot.com/

الاثنين، 22 نوفمبر، 2010

كنتم خير أمة أخرجت للناس


بسم الله الرحمن الرحيم
أولاً: هي أمة القيادة والريادة للناس كافة:قال تعالى:  كنتم خير أمة أخرجت للناس تأمرونبالمعروف وتنهون عن المنكر وتؤمنون بالله ولوآمن أهل الكتاب لكان خيرا لهم منهم المؤمنونوأكثرهم الفاسقون  [آل عمران: 110]، قال ابن كثير رحمه اللَّه: يخبرتعالى أن الأمة المحمدية خير الأمم، وأخرج البخاري عن أبي هريرة رضي الله عنهقال: «خير الناس للناس يأتون بهم في السلاسل في أعناقهم حتى يدخلوا في الإسلام،والمعنى أنهم خير الأمم وأنفع الناس للناس».وعن علي بن أبي طالب رضي الله عنهقال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «أعطيت ما لم يعط أحد من الأنبياء». فقلنا: يا رسولاللَّه، ما هو ؟ قال: «نُصرت بالرعب، وأعطيت مفاتيح الأرض، وسميت أحمد وجعلالتراب لي طهورًا، وجعلت أمتي خير الأمم».[حسنه الألباني في الصحيحة3939]وقال ابن كثير رحمه اللَّه أيضًا: فمن اتصف من هذه الأمة بهذه الصفات دخلمعهم في هذا الثناء، وقال عمر بن الخطاب رضي الله عنه: من سره أن يكون من تلكالأمة فليؤد شرط اللَّه فيها.[ابن كثير 536/1-544 بتصرف]فهذه الأمة لا مكانلها إلا في الصدارة والقيادة لكل البشرية، تقود البشرية إلى النور والخيروالإسلام حتى ولو كان غزوًا لهم وسَحْبًا إلى الإسلام كما فتح رسول الله صلى الله عليه وسلم خيبروكان من الأسرى والسبي السيدة صفية بنت حيي بن أخطب سيد اليهود، وتدخل الإسلامويتزوجها رسول الله صلى الله عليه وسلم وتصير بهذا من أمهات المؤمنين.ثانيًا: أمة على الحقالمبين، وغيرها في الضلال المبين:قال تعالى:  فتوكل على اللهإنك على الحق المبين  [النمل: 79]، وقال:  قل إن ربييقذف بالحق علام الغيوب ،  قل جاء الحق وما يبدئالباطل وما يعيد  [سبأ: 48، 49]، وقال تعالى:  قل الله يهديللحق أفمن يهدي إلى الحق أحق أن يتبع أمن لايهدي إلا أن يهدى فما لكم كيف تحكمون  [يونس:35].ثالثًا: أمة على الصراط المستقيم وغيرها إمّا مغضوب عليهم أو ضالون.قالتعالى:  وإنك لتهدي إلى صراط مستقيم (52) صراط اللهالذي له ما في السموات وما في الأرض ألا إلى اللهتصير الأمور  [الشورى: 52، 53]، وأمة الإجابة تسأل اللَّه كل يوم علىالأقل خمس مرات أن يهديها إلى الصراط المستقيم أي تسأل البقاء عليه والاستزادةمن التمسك به، والبعد عن صراط المغضوب عليهم والضالين، عقيدة وعبادةوسلوكًا.رابعًا: أمة ذات شرف وصيت:قال اللَّه تعالى:  لقد أنزلناإليكم كتابا فيه ذكركم أفلا تعقلون  [الأنبياء: 10]،وقال ابن عباس رضي الله عنهما: شرفكم، وقال مجاهد: حديثكم، وقال الحسن: دينكم،وقال تعالى:  وإنه لذكر لك ولقومك وسوف تسألون [الزخرف: 44]، والكتاب الذي فيه ذكر الأمة محفوظ بحفظ اللَّه فيبقى شرف الأمةقائمًا ما أقامت كتاب اللَّه.خامسًا: أمةٌ عزيزة وغيرها ذليل:قال اللَّهتعالى عن المنافقين الذين هم معدودون ضمن الأمة في الظاهر:  يقولون لئنرجعنا إلى المدينة ليخرجن الأعز منها الأذلولله العزة ولرسوله وللمؤمنين ولكن المنافقينلا يعلمون  [المنافقون: 8]، فأثبتت الآية العزة للمؤمنين الذين هم خيرأمة، وعن غيرهم قال القرآن:  ضربت عليهم الذلة والمسكنةوباءوا بغضب من الله ذلك بأنهم كانوا يكفرونبآيات الله ويقتلون النبيين بغير الحق ذلك بماعصوا وكانوا يعتدون  [آل عمران: 112]، وعن المشركين قال القرآن: إن الذين اتخذوا العجل سينالهم غضب من ربهموذلة في الحياة الدنيا وكذلك نجزي المفترين [الأعراف: 152]، فأمة الإجابة هي الأمة العزيزة، وأمام عزة واحدٍ منها يتحطمكبرياء الملوك من غير هذه الأمة لأنها تستمد عزتها من اللَّه ثم من العمل بدينه.والحمد لله أولاً وآخرًا.

http://kelmabgd.blogspot.com/

الخميس، 14 أكتوبر، 2010

أركان الحج



 أربعة، هي:
   1.  الإحرام
 وهو نية الدخول في النسك مقروناً بعمل من أعمال الحج كالتلبية أوالتجرد، ويخطئ كثير من الناس حيث يعتقدون أن الإحرام هو التجرد من المخيط والمحيط، وهو واجب من واجبات الإحرام على من تركه فدية فقط، إما أن يذبح شاة، أويصوم ثلاثة أيام، أويطعم ستة مساكين.
   2.  الوقوف بعرفة
 وهو الركن الثاني من أركان الحج، وهو أصل الحج وأُسُّه لقوله النبي صلى الله عليه وسلم: "الحج عرفة"، ووقته من طلوع فجر يوم عرفة إلى طلوع فجر يوم العيد، والسنة أن يجمع بين الليل والنهار وأن يقف بعرفة قبل الزوال، ولا يتحرك منها إلا بعد دخول الليل، وعرفة كلها موقف، وليحذر الحاج الوقوف بوادي عُرَنة، وله أن يقيل فيه، ولكن لابد له أن يتحرك منه بعد الزوال؛ وفي عرفة يقصر و يجمع بين صلاتي الظهر والعصر جمع تقديم؛ ولا يصلي الحاج المغرب إلا بمزدلفة جمع تأخير مع العشـاء.
   3.  طواف الإفاضة أوالزيارة
 وهو الطواف الركن، ووقته من ضحى يوم العيد ولا حد لآخره، والأفضل أن يعمل يوم العيـد، ومن لم يتمكن ففي أيام التشريق، وليجتهد ألا يتعدى به نهاية ذي الحجة إلا لعذر.
    4.  السعي بين الصفا والمروة
 وهو يقع بعد طواف الإفاضة، أوأي طواف آخر، وللمفرد والقارن أن يقدماه مع طواف القدوم.
1. التلبية: وصيغتها: "لبيك اللهم لبيك، لبيك لا شريك لك لبيك، إن الحمد والنعمة لك والملك، لا شريك لك"، ووقتها من الإحرام بالحج للقارن والمفرد إلى أن يرمي جمرة العقبة.
2. طواف القدوم عند مالك و عند الجمهور سُنّة.
3.    طواف الوداع عند الجمهور وعند مالك سنة، وقد رُخِّص فيه للحائض، والنفساء، وأهل مكـة.  وليس على الحاج طواف سوى هذه الأطوفة الثلاثة إلا أن يتنفل.
4. المبيت بمزدلفة ، وقد رُخِّص لمن له عمل متعلق بالحج، وللعجزة والضعفة بالتحرك بعد متصف الليل.
5. رمي جمرة العقبة بسبع حصيات يوم العيد من شروق شمس يوم العيد إلى الزوال، ومن لم يتمكن من رميها له أن يرميها إلى ما قبل الغروب، ومن لم يتمكن من رميها قبل الغروب رماها في أول أيام التشريق، وهكذا.
6. المبيت بمنى فمن تعجل في يومين فلا إثم عليه ومن تأخر فلا إثم عليه، والتأخير أفضل من التقديم لأهل مكة ولغيرهم، ومن تعجل فليخرج قبل الغروب وإلا وجب عليه التأخير.
7. رمي الجمار مُرتَّبة الصغرى، ثم الوسطى، ثم الكبرى وهي العقبة، كل واحدة بسبع حصيات، يبدأ الرمي من الزوال إلى الغروب فمن لم يتمكن من ذلك فله أن يجمع اليوم الأول و الثاني بعد زوال اليوم الثاني، ومن لم يتمكن من ذلك فله أن يجمع كل ذلك إلى اليوم الثالث، كل هذا أفضل من الرمي ليلاً، أما رميها قبل الزوال فمخالف لمن قال: "لتأخذوا عني مناسككم"، وإن رخص فيه البعض.
8. ركعتي الطواف خلف المقام أوفي أي مكان في الحرم.
9. الحلق أوالتقصير.
من ترك واجباً من هذه الواجبات فعليه دم جزاء، لا يأكل منه، ولا يهدي، ولكن يتصدق.
تنبيه
من ترك الرمي أيام التشريق كلها عليه دم، ومن ترك المبيت بمنى أيام التشريق كلها عليه دم، ومن ترك بعضاً من ذلك فعليه أن يتصدق بما دون ذلك.
1.  أن يحرم الرجل في إزار ورداء أبيضين، أما المرأة فلها أن تحرم في أي لون شاءت، والأفضل لها غير البياض، فإن لم يجد الرجل الثياب البيض فله أن يحرم في أي لون وجد، يلبس المحرم النعلين فإن لم يجد الإزار لبس السراويل، وإن لم يجد النعال لبس الخف أوالحذاء ولا يقطعه.
2. أن يغتسل لإحرامه ولو كانت المرأة حائضاً أونفساء.
3. أن يحرم عقب صلاة مكتوبة، فإن لم يتمكن أحرم عقب ركعتين.
4. أن يغتسل لدخول مكة وكذلك ليوم عرفة.
5.   في الطواف يستلم الركنين الحَجَر الأسود، والركن اليماني إن تمكن، وإلا أشار إليهما.
6. يقول عند بداية كل شوط: بسم الله والله أكبر.
7. يدعو بين الركنين بـ"اللهم ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار"، وليحذر كل الحذر كتب الأدعية، وعليه أن يشتغل بما تيسر له من ذكر الله، ومن الدعاء له ولإخوانه المسلمين.
8. له أن يشترط عند إحرامه بأن يقول: "اللهم محلي حيث حبستني"، فإن حبسه حابس تحلل من غير هدي إحصار.
9. أفضل الحج الثج وهو كثرة الذبح، والعج وهو رفع الصوت بالتلبية للرجال.
10. الإكثار من الذكر وتلاوة القرآن والتصدق.
11. أن يتضلع من ماء زمزم.
12. أن يلتقط الجمار لجمرة العقبة فقط من مزدلفة.
13. أن يكثر من الذكر والدعاء وقول لا إله إلا الله يوم عرفة.
14. أن يدعو بعد رمي الجمرة الصغرى والوسطى أيام التشريق.
15. من ترك شيئاً من السنن والمستحبات فلا شيء عليه.


السبت، 9 أكتوبر، 2010

كيف تقوى شخصيتك

هذا تدريب لتقوية الشخصيه ولزياده الثقه في النفس
ويوجد عددكبير من الناس يعانون من نقصان الثقه في النفس
وضعف الشخصيه نتيجة عوامل واحداث حدثت في الماضي
اتمنى تطبقون التعليمات بحذافيرها وان شاء الله اكون قد نفعتكم:


التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية !.


هناك بعض المبادئ الأساسية التي علينا

ان نضعها نصب أعيننا وهي :

* ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط

من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا

* العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما

وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي

* نحن لانتحكم الا في المراحل الأولى من اشتعال العاطفة

والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة

في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها

* الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن

- اي جزء من الشخصية - قابلة للترويض والتهذيب

* كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات

التي تصقل حياتنا الوجدانية

وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية





أولاً .. تدريبات التفريغ الانفعالي


التدريب الاول

هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من

الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها

وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش

نفذ مايأتي:

- اغلق باب الغرفة على نفسك

- قم بتذكر إحزانك الدفينة

( بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة

او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك )

- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي

واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء

وراحة لحياتك الوجدانية

- حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل

وستحس بالراحة النفسية

بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك



التدريب الثاني

- احضر حوالي خمسين ورقة من الورق الفولسكاب

- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع

متساوية ( بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)

- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء

ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء

لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع ..

فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية

لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق

- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه





ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور

فالشجاعة هي عدم الخوف من الأشياء او الأشخاص

او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها ..

اما التهور فهو عدم الخوف من الأشياء التي يجب ان نخاف منها

ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف

التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها

حتى الوقت الحاضر في سنك هذه


وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف



التدريب الاول

اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه
صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك

كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا له

ا - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك -

لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك

ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك

وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما

يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك



التدريب الثاني

إذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين

مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك

لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك

فالجأ الى استخدام أسلوب الصدمة المفاجئة

لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي

- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص

واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا بالسباب او الشتائم

ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي

ستجده قد فوجئ بهذا الأسلوب منك

وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك

ولن يساورك الخوف منه

- لاتتردد في انتهاج هذا الأسلوب الخاطف

لأنه الأسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك

في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك





ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك

وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة

على سلوكك اقوى

من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر أعصابنا

ان تعود الأعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء

لكن هذا لايحدث بل تظل الأعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد

يضيف توترا الى القديم وهكذا ..

لذلك فنحن في حاجة الى إعادة الأعصاب الى حالتها الأولى

من الارتخاء بإتباع التدريبات التالية



التدريب الأول

خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم

لإجراء تدريب الاسترخاء - استلق على ظهرك

- استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين

المحببين الى نفسك

او الى موسيقا حالمة محببة الى نفسك

- ابدأ في التركيز على عضلات وأجزاء وجهك ..

هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على أسنانك؟

هل تعض شفتيك ؟

ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي

- تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك

- تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء

- انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن

مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد



التدريب الثاني

انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة

وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها

- يستحسن ان تبعد حتى عن أسرتك وتتوجه الى مكان بعيد

غير مألوف لك


فمثلا إذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والعكس صحيح

- ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل

باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي

شرط ان تنسى همومك ومشاكلك

ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت إليها لبعض الوقت




رابعا .. تدريبات الحس الجمالي

كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم

من كثرة الأشياء الجميلة حولهم .

قد يعزوه البعض الى الألفة لكن هذا ليس صحيح

لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به

إذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها

ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ

الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم

لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية

لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات

الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي

بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال

- حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم

- حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة

- اشترك مع شريكة حياتك في تذوقها للجمال

في اختيار ألوان ملابسها وملابسك

- ابحث عن الجمال في شريكة حياتك وأبرزه

وأكد عليه فذلك سيسعدها ويسعدك

- تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك

وفي أوراقك وفي كل شيء تمتد إليه يدك

- درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال

وعلى خلقه في نفس الوقت ..

مع تحياتى http://kelmabgd.blogspot.com/